としお 美容

【第2回】理想の身体を、つくる。【やるべき内容について】

スポンサーリンク

はじめに

どうもみなさまこんばんは。としおです。

今回は第2回ダイエット企画の進捗報告になります。

 

ダイエットするにあたってのルール

前回は「ダイエットするぞ!!」という意気込みでしたが、意気込みだけで成功しないのがダイエット。

今回のダイエットは、社会人歴9年目なりにPDCAを回すべく、きちんと目的や目標を定めました。

【第1回】理想の身体を、つくる。【まずはスタートすることから】

 

目標や目的を作ったのであれば、きちんとそれに定まるようにルールを制定していきたいところです。

とはいえダイエットというのは長続きしにくいもので、あまりガチガチなルールづくりは後々自分の首を締めることになります。

ということで、ゆる〜く、あま〜いルールを作りました。それがこちら。

 

1)過度の食事制限はしない

2)間食、甘いもの、栄養ドリンクをやめる

3)運動は適度にやる

4)このダイエット企画のために、新規でお金を使わない

 

まぁそれほど大変な事は書いていませんね。よくあるダイエットの基本だと思っています。

それぞれの項目解説は次回以降にして、次は今週の結果を見ていきましょう。

 

今週の結果と振り返り

ダイエット、この結果と振り返りはとても大事で、ダイエットのPDCAを回すためきちんと記録していこうと思っています。

前回火曜日に記事を書いているため、厳密にはまだ一週間ではありませんが、キリが良いので土曜日までのデータで公開していきます。

 

今週の結果

体重変動

体脂肪変動

 

今週の振り返り

今週の反省会。

第一回目の後、ダイエットを決意した私。
今までたくさん食べていた完食を減らし、仕事後に少しでも筋トレをした結果、途中までは順調に痩せていきました。

しかし土曜日(昨日)。驚愕の黒船が我々を襲います。

 

早速ルール破ってんじゃねぇか!!と思われた貴方。

はい、そうです。ほんますみません。

暫く甘いものは家に置かれている状態なので、暫くは甘いもの生活が続くかもしれません…(苦笑)

 

おわりに

そんなわけで、第2回ダイエット記録でした。

甘いものはちょっとだけでも良いか…なんて思ったら駄目ですね。今後はきちんとルール守っていくよう努力します。

ちなみにドーナッツはおそらく一個450kcalぐらいあります。今日も3個食べた私は成功できるのか。

意志薄弱な私の今後にご期待ください。

ではでは。

スポンサーリンク

  • この記事を書いた人

toshio

旦那。 趣味は写真と工作。自作(改造)カメラ、IoT、電子工作、インテリア、家や暮らしが好き。

-としお, 美容
-

© 2021 レツクル! Powered by AFFINGER5